Az a bizonyos belső hang

A mai cikkünk mentális szempontból közelíti meg a fogyást.

Szögezzük le, kapásból az elején…

Fogyni mindenki tud. Nincs olyan, hogy valaki biológiailag képtelen lenne a fogyásra.

De itt jön a csavar.

Nekünk, embereknek van egy nagyon-nagyon idegesítő tulajdonságunk, ami nem más mint a kételkedés. Kételkedünk önmagunkban.

Le szeretnénk fogyni, de kételkedünk abban, hogy le tudjuk adni azokat a fránya kilókat. Aztán elkezdünk kifogásokat gyártani…

“Nekem nincs időm órákat az edzőteremben tölteni...”

“A családban mindenki kövér, én is az maradok…”

“Nem vagyok elég kitartó…”

“Már próbáltam az xy nevű szuperdiétát, de időpazarlás volt...”

Most egy picit nyers leszek, de…

Hazudsz magadnak.

Bizony.

Sokszor önmagunk legnagyobb ellensége vagyunk.

Az az igazság, hogy túl sokáig meséltél magadnak badarságokat. Olyan sokáig, hogy kénytelen vagy azt elhinni.

Kialakítottál egy nagyon rossz “belső képet” önmagadról.

Egy képet, amit meg kell változtatnunk.

Most pedig segíteni fogok Neked ebben.

Ahhoz, hogy ezt belső énképet megváltoztassuk, elsősorban a gondolkodásmódunkon kell faragni egy picit.

Arra kérlek, hogy legközelebb, mikor tükörbe nézel vagy esetleg a futógépet koptatod, próbálj meg ne úgy gondolni magadra… ne úgy látni magad, mint amilyen MOST vagy.

Koncentrálj arra, hogy milyen LESZEL.

Képzeld el magad karcsú derékkal…

Vékony, hosszú combokkal…

Kerek fenékkel...

Hogy ez miért segít? Egyszerű.

Ez egy tudatos (de egyben tudatalatti) jelenség, amivel - ha csak egy pillanatra is - megízlelheted a kemény munka gyümölcsét:

Esetünkben a tökéletes testet.

Tekints rá úgy, mint egy mágnesre, ami a cél felé vonz.

Próbáld ki, naponta többször, pár hétig - hidd el, garantáltan megadja a kellő motivációt.

Emlékszel arra…

...mikor általános iskolában a tanárnéni/tanárbácsi milyen büntetést osztott, ha a kis Ferike káromkodott egy jóízűt?

Nem, nem a hírhedt favonalzóval osztogatott “körmösre” gondolok.

Valahogy így hangzott...

“Ferike, kérem az ellenőrződ, és otthon leírod ceruzával százszor ezt az ocsmányságot!”

Aztán Ferike hazaballagott, és nekilátott. Ezután kétszer is megfontolta, hogy mit ejt ki a száján Janka néni óráin.

Most lehet, hogy nem fogsz hinni nekem, de ez a régimódi büntetés a fogyásban is segíthet.

Nem, nem azt kérem Tőled, hogy naponta százszor írd le egymás alá hogy “LE TUDOK FOGYNI”.

Már azzal is eredményeket érhetsz el, ha úgy indulsz el reggel a munkahelyedre, hogy reggeli közben akár csak tízszer leírod a fenti mondatot egy papírra vagy a telefonodba.

Ez már elég ahhoz, hogy helyes irányba “billentse” a gondolkodásmódod.

Lehet, hogy már csak ez a kis picinyke motiváció választ el attól, hogy nekiállj színészeket megszégyenítő módon zsírt égetni.

Egy próbát megér, nem?

Ez a két gyors, költségmentes mentális “trükk” elsőre viccesnek hangozhat, de,…

Hidd el, bizonyítottan működnek.

Ha bármikor úgy érzed, hogy a motivációd a bányászbéka feneke alatt van valahol, menj a tükör elé és képzeld el, hogy egy szexbomba vagy!

Bevásárlólistát írsz? Ha már ott van a toll a kezedben, miért nem írod le párszor a bűvös motivációs mondatot?

“LE TUDOK FOGYNI.”

Mert tényleg így van. És le is fogsz!

Én pedig itt leszek, hogy segítsek Neked céljaid elérésében. Tarts velem!