Hogyan szabadulj meg az éhségtől?

Ne zabálj!!

Könnyű ezt mondani amikor éhes vagy mint az állat.

Nyilvánvalóan ha nem lennél éhes nem ennél annyit.

Pedig fontos, hogy kevesebbet egyél, hiszen nem a levegő válik zsírrá, hanem az amit megeszel.

Ezért foglak megtanítani most, hogyan ne legyél éhes.

Mi az éhség?

Az éhségérzet abból ered, hogy a gyomorsavadat termelődik és a gyomrod ezt érzi. Ilyenkor vagy éhes.

Magyarán, ha belekezdenél a „híres” citromdiétába, amit már egy jó ideje fikázok és elrettentő példaként hozom fel, mi történne valójában?

A gyomrodba bevinnél a gyomorsav mellé még egy nagy adag citromsavat is. Még savasabb lenne a helyzet és te még éhesebb lennél.

Vagy vegyél be reggel éhgyomorra egy marék C-vitamint. A C-vitamin nagyon egészséges dolog, de olyan éhes leszel tőle mint a farkas. A C-vitamin valójában az úgynevezett aszkorbin sav. Vagyis sav.

Tehát éhesebb leszel tőle.

Ne szedj C-vitamint? Dehogynem!! Nagyon fontos. De ne éhgyomorra! Vedd be kaja után, vagy egyél előtte egy joghurtot.

Látod? Ha jól használod, nem nehezíti meg a dolgodat.

De van más is amitől éhes leszel.

A szervezeted nem hülye

Nem lennél éhes, ha a szervezetednek nem lenne szüksége kajára.

Ez azonban egy tévhit. A szervezetednek ugyanis nem kajára van szüksége. A szervezetednek TÁPANYAGRA van szüksége.

A gyomorsavad azért marja szét az ételt, hogy a tápanyagot ki lehessen belőle vonni.

A szervezeted ezt akarja.

Mit van ha, nem talál megfelelő tápanyagot?

Gyomorsavat termel és te éhes leszel.

Magyarán ha nem elég tápláló az étrenden FOLYAMATOSAN éhes leszel.

Vagyis a szervezeted addig követeli a kaját ameddig a tápanyag igényét ki nem elégítette. Őt nem érdeki, ha ehhez 10x annyi kaját kell megenned.

A felesleg jól jön majd később, és ebből zsírt csinál egyszerűen. Nem is keveset!

Elmélkedj ezen egy kicsit és holnap mutatok egy ügyes trükköt, ami nagyon sokat fog segíteni, hogy ne éhezz, és tele legyél tápanyaggal. :)

A gyors fogyás hármas fogata

Emlékezz, hogy ezzel kezdtem a tippjeimet:

A fogyáshoz mindössze kevésebb evés, és mozgás kell.

A trükk az, hogyan alkalmazod.

Ezért megtanítalak a gyors fogyás hármas fogatára.

1) Diéta
2) Mozgás
3) Táplálék kiegészítők. (Csak természetesek)

A fenti 3-mat használva gyorsan le tudsz fogyni. De mindegyikre szükséged van.

Mondjuk így osztod be:

70% diéta, 25% mozgás, 5% táplálék kiegészítők.

Ha viszont nem akarsz változtatni nagyon az étrendeden így csináld:

30% diéta, 60% mozgás, 10% táplálék kiegészítők.

Ha pedig képes vagy mondjuk egy fő étkezésed egy turmixra cserélni csinálhatod így is

35% diéta, 35% mozgás, 30% táplálék kiegészítők.

Mindegy melyiket választod

Tényleg.

Csak a személyiségeden múlik. Ugyanis ha túl nehéz módszert választasz nem fogsz lefogyni!

Mert feladod.

A citrom diéta és a hozzá hasonló baromságok csak arra jók hogy szenvedj!

Éhes vagy közben mint egy farkas, és után jön a jo-jo effektus.

Tudod az, hogy ledobsz pár kilót, és után több jön vissza. Inkább hívjuk mamut effektusnak, mert akkora leszel ha ilyeneket csinálsz mint egy mamut.

Ha úgy diétázol, hogy éhezel, akkor tuti nem fogsz fogyni.

Az a helyzet, hogy senki sem bírja ezt. Még én sem. Az emberi
szervezet nem erre van kitalálva.

Ha jó alakot akarsz...

Ne éhezz!! Nézd meg hogy néznek ki akik éheznek. Felpuffad has, csont és bőr mindenféle izom nélkül. Borzalmas.

Ezt nem a jó út.

A jó út az, hogyha könnyedén szenvedés nélkül fogysz le. És még élvezed is.

Benne vagy ebben?