Az étrend szerepe a fogyásban

Vajon miért haladja meg sok távol-keleti nép átlagéletkora a miénket akár évtizedekkel is?

Miért van az, hogy különféle bennszülött törzsek lakóinak szinte mindegyike megéri a 80 éves kort?

És a legfontosabb kérdés…

Vajon miért nem ismert a túlsúly fogalma náluk?

A válasz egyszerűbb, mint gondolnád…

Ezek az emberek nem ismerik a nyugati élelmiszeripar feldolgozott vackait.

Ha végigsétálsz egy japán vásáron, a büfékben nem mikrózott, agyon-ketchupozott, zsíros, ízfokozókkal feltúrbózott gyorskajákat fogsz találni…

...hanem valódi, teljes értékű, egészséges ételeket - most tekintsünk el attól, hogy ki mennyire van oda a tenger gyümölcseiért, mert nem csak ez az egyetlen opció létezik, ha egészséges táplálkozásra adjuk a fejünk.

De akkor mit egyek, hogy fogyjak?

Nem kell túlmisztifikálni a dolgokat, mert tulajdonképpen tök egyszerű.
Az anyagainkban rengeteg tippet és receptet adunk neked ehhez.

De addig is, ami az egésznek a lényege, hogy szinte teljesen száműzzük étrendünkből a csomagolt, FELDOLGOZOTT ételeket, és igyekszünk több VALÓDI, teljes értékű ételt fogyasztani - zöldségek, gyümölcsök, gabonák, magvak, egészséges húsok és zsírok.

Ezek mind-mind olyan ételek, amit őseink is fogyasztottak.

Azt szoktam mondani, hogy ha a termék csomagolásán olyan betű és számkombinációkat látunk, amiket ki sem tudunk ejteni, tegyük szépen vissza a polcra, mert bizony…

Az leszel, amit megeszel

Mégis ki akarna egy hatalmas, püffedt és zsíros lángos lenni?

Esetleg egy nagy, olajban tocsogó, mázolt fánk?

Persze, hogy senki. Te sem.

Ezek az ételek amellett, hogy rendkívül egészségtelenek, nem tartalmaznak szinte semmi, a testünknek fontos tápanyagot - olajat és hízlaló egyszerű szénhidrátokat annál inkább.

Kevesen vannak tisztában a ténnyel, hogy már egy egészséges diéta önmagában képes beindítani testünk fogyási mechanizmusát…

De a legjobb, hogy ezen kívül mást is tapasztalni fogsz.

Mégpedig azt, hogy alapvetően SOKKAL jobban fogod érezni magad.

Álomsúly, több energia, minőségibb alvás.

Lássuk hát, hogy a kilók leadásán túl még mire számíthatsz...

Egy Energiabomba Leszel

Szerintem ez az egyik legjobb része a helyes táplálkozásnak.

Nem győzöm eléggé hangsúlyozni, hogy mennyit számít az, hogy napi szinten milyen ételt veszel a szádba.

Biztosan volt már olyan, hogy reggelire megettél egy fincsi, cukros péksüteményt, amitől jól is laktál…

...úgy fél órára. Aztán ismét korogni kezdett a gyomrod.

Íme, a tettesek:

Egyszerű szénhidrátok és cukrok. Az egyszerű szénhidrátok elég rendesen megdobják a vércukorszinted és a rengeteg cukor hatására nagy mennyiségű inzulin termelődik. Ez a folyamat viszonylag hamar lezajlik, aztán hirtelen, szinte pillanatok alatt a vércukrod…

Bumm, leesik. És ismét fáradtnak érzed magad.

Fáradtan meg már kinek van kedve (és ereje) egy kis tornához vagy kocogáshoz?

A megoldás: komplex (“jó”) szénhidrátok - teljes kiőrlésű magvakból készült kenyér, müzli stb.

Kevésbé Leszel Fogékony A Szív és Érrendszeri Betegségekre

Magas vérnyomás, stroke, keringési problémák.

Ezek mind viszonylag gyakori, túlsúlyhoz kapcsolódó betegségek (sajnos nálunk népbetegségnek számítanak).

Na most hadd mondjam el, az élelmiszeriparnak bizony jelentős szerepe van ebben.

A rengeteg egészségtelen zsír és olaj (bizony, a napraforgó olaj is) nem kímél senkit. A fritőzben sült ételek mind nagyon finomak…

De az az igazság, hogy hosszútávon tönkre tesz.

A megoldás: egészséges olajok (mogyoróolaj, olívaolaj stb.) és zsírok (pl. A legtöbb olajos mag).

Feltúrbózza a Mentális Egészséged

Ez is egy bizonyított tény.

Például, egy omega-3 zsírsavban (halak, magvak, tojás stb.) gazdag diéta segíthet a depresszió tüneteinek enyhítésében, képesebb leszel jobban koncentrálni és jobb kedved is lehet tőle.

A B-vitaminnak (halak, tejtermékek, máj stb.) jelentős szerepe van a két legfontosabb boldogsághormon (dopamin és szerotonin) termelésében és a hiányában jellemző az állandó levertség, fáradtság.

A magnézium (spenót, magvak, tejtermékek stb.) segíthet jobb kedvet varázsolni és mélyebbeket szunyálni.

És az a legjobb, hogy ezek az ásványi anyagok és vitaminok egy egészséges étrendben mind megtalálhatók.

Végszó

Most már tudod, hogy az étrended nem csak a fogyásban játszik jelentős szerepet.

Az anyagainkban nagy hangsúlyt fektettünk erre és rengeteg könnyen és gyorsan elkészíthető recepttel segítünk neked ebben.

Így alapvetően jobban fogod érezni magad - akár pár héten belül.

Ez nem holmi üres beszéd, halandzsa.

Ezek mind bizonyított tények.

Hidd el, megér egy próbát.