Az étkezés változtatáson alapuló fogyás legegyszerűbb módja az, ha a szénhidrát kimarad az étrendből.

Ezt nagyjából lehetetlen elérni, mert szinte mindenben van szénhidrát, ugyanakkor a bevitt mennyiséget lehet csökkenteni egyszerűen is. Például lemondhatsz a kenyérről, ami már önmagában észrevehető változást eredményez.

Mielőtt elkezdenél azonnal elemeket kidobni az étrendedből, nézzük meg mire jó a szénhidrát, és mire jó, ha nincs.

Szénhidrát nélkül, mire számíthatsz?

Nos, ugye azt tudod, hogy három fő energiahordozót tudsz elfogyasztani: