Az étkezés változtatáson alapuló fogyás legegyszerűbb módja az, ha a szénhidrát kimarad az étrendből.

Ezt nagyjából lehetetlen elérni, mert szinte mindenben van szénhidrát, ugyanakkor a bevitt mennyiséget lehet csökkenteni egyszerűen is. Például lemondhatsz a kenyérről, ami már önmagában észrevehető változást eredményez.

Mielőtt elkezdenél azonnal elemeket kidobni az étrendedből, nézzük meg mire jó a szénhidrát, és mire jó, ha nincs.

Szénhidrát nélkül, mire számíthatsz?

Nos, ugye azt tudod, hogy három fő energiahordozót tudsz elfogyasztani:

Tudod igaz, a legutóbbi cikkemből hogy a cukor, és a szénhidrát (végül is a kettő, majdhogy nem ugyanaz) kemény ellenfelek.

Azt is tudod, hogy nem csak az édes üdítő italok, de a kenyér és a pizza tészta is tele van ezzel.

De milyen lenne az élet pizza nélkül??

Nos ezt nem fogadhatjuk el. :)

Ehetek szénhidrátot?

Bizony ám!!

OK. Ma megint beszéljük az éhségről. Végül is ha nem ennél többet mint amit felhasználsz, nem híznál.

Azt már vágod, hogy nem a kaja kell a szervezetnek, hanem a tápanyag. Vagyis pótolnod kell a tápanyagot.

Akkor nem leszel éhes.

Magyarán szólva, szedj vitaminokat!

Ez az első. De ne a gyógyszertárban kapható, iciri-piciri kapszulákat. Mert semmi hatóanyag nincs benne.

Nagy adag vitamint kell szedned, hogy a szervezeted mindent megkapjon amire szüksége van. Ezeket vedd be reggeli után.

Amikor már van kaja a gyomrodban. Úgy nem leszel éhes.