Este háromnegyed tíz, a babzsák foteledben ülsz és épp a kedvenc sorozatod megy a tévében.

Aztán hirtelen, szinte a semmiből, a gyomrod korogni kezd… Nem telik el 20 másodperc és máris a hűtőd élénk fénye előtt találod magad… Megpillantod a kedvenc epres-vaníliás fagylaltod, és visszahuppansz vele a fotelra, hogy a bűnös élvezeteidnek hódolj.

Megint.

A csalódottság, a szégyen és bűntudat elegyét érzed…

Ismerős a szituáció?

Hát persze, hogy az - mindannyian imádunk nassolni (főleg este).

Vajon miért haladja meg sok távol-keleti nép átlagéletkora a miénket akár évtizedekkel is?

Miért van az, hogy különféle bennszülött törzsek lakóinak szinte mindegyike megéri a 80 éves kort?

És a legfontosabb kérdés…

Vajon miért nem ismert a túlsúly fogalma náluk?

A válasz egyszerűbb, mint gondolnád…

Ezek az emberek nem ismerik a nyugati élelmiszeripar feldolgozott vackait.

Hogyan fogyj a leptin figyelembe vételével, és egyáltalán miért is fontos ez?

Nos, megvallom ezt nem tanították a személyi edző iskolában, de mint minden étrendi lehetőségnek ennek is utánanéztem, és a helyzet az, hogy mivel hormonrendszerről van szó eleinte voltak kifogásaim a témával kapcsolatban.

A hormonok a szervezetünk legerősebb irányítói, és azokba belepiszkálni megfontoltság és teljes rálátás nélkül bizony óriási felelőtlenség.

Minden ember, aki köszönő viszonyban van a fogyással, azt fogja neked mondani, hogy diétázz és edz.

Azonban az edzés dolgaiban nem mindenki ért egyet.

Van aki, azt fogja mondani, hogy mérd a pulzusod. Van aki azt fogja mondani járj edzőterembe.

Számtalan változattal találkozol és ezek felhívják a figyelmedet persze arra, hogy nehogy megsérülj edzés közben. Ez nagyon helyes, de pont ezzel van a baj.

Mindjárt elmagyarázom.

Ne zabálj!!

Könnyű ezt mondani amikor éhes vagy mint az állat.

Nyilvánvalóan ha nem lennél éhes nem ennél annyit.

Pedig fontos, hogy kevesebbet egyél, hiszen nem a levegő válik zsírrá, hanem az amit megeszel.

Ezért foglak megtanítani most, hogyan ne legyél éhes.

Mi az éhség?

Az éhségérzet abból ered, hogy a gyomorsavadat termelődik és a gyomrod ezt érzi. Ilyenkor vagy éhes.

Magyarán, ha belekezdenél a „híres” citromdiétába, amit már egy jó ideje fikázok és elrettentő példaként hozom fel, mi történne valójában?

Senki nem akar lassan fogyni. Te sem.

A jó hírem az, hogy a fogyás — ha jól csinálod — nagyon gyors. Csak akkor lassú, ha rossz módszert használsz.

Tehát mi a két legfontosabb szabály?

Íme:

A fogyáshoz mindössze kevesebb evés, és mozgás kell.

Meglepődtél?

Nem kellene. Te is és én is tudjuk, hogy így van.