weightloss.hu
Nő dinnyét eszik

Fogyás

Súlyos tévhitek a fogyásról

Van egy vicces dolog, de lehet, hogy nem fogsz röhögni rajta.

A tévhitektől nem tudsz lefogyni.

Vagyis jobban mondva, ha nem követed a tévhiteket, a fogyás szinte magától be fog indulni. Ez tény.

Kezdjük az legfontosabbal: Nekem olyan a genetikám, ami hízásra hajlamosít.

Ez nem igaz!

Súlyzók.

Edzés

Aki megtette a lehetetlennek tűnőt…

Van egy barátom, nevezzük Lajosnak. Lajost 30 éve ismerem, még az általános iskolából. Azóta, kisebb nagyobb megszakításokkal tartjuk a kapcsolatot.

Lajos, hogy úgy fogalmazzak nem az a kimondott atléta alkat, és jó pár kiló felesleget cipel magán. De nem ez a fő probléma nála.

Ecetes hordók a Tokaji Borecet manufaktúrában

Fogyás

A különleges esszencia

Ami tegnap történt durván meglepett. De ahhoz, hogy te is értsd miért volt ennyire váratlan, el kell mondjak egy történetet.

5 érdekesség a hogyan fogyjak kérdés előtt

Fogyás

5 érdekesség a "Hogyan fogyjak le?" kérdés előtt

Mielőtt elkezded a fogyást, érdemes utánajárni pár nagyon fontos ténynek, amit sokan helytelenül ismernek.

Most 5 ilyen érdekességet hoztam neked, amikkel igazán felkészülten indulhatsz neki a fogyásnak.

Mit jelent a fogyókúra

"Hogyan fogyjak fogyókúrával?"

A leptin diéta egyik eszköze a csalónap

Fogyás

Leptin diéta a fogyás új kulcsa

Hogyan fogyj a leptin figyelembe vételével, és egyáltalán miért is fontos ez?

Nos, megvallom ezt nem tanították a személyi edző iskolában, de mint minden étrendi lehetőségnek ennek is utánanéztem, és a helyzet az, hogy mivel hormonrendszerről van szó eleinte voltak kifogásaim a témával kapcsolatban.

Edzés olyanoknak, akik nem tudnak mozogni?

Edzés

Edzés olyanoknak, akik nem tudnak mozogni?

Sokan fordultak hozzám kérdésekkel, amikor valamely alkatrészük nem volt épp a toppon, hogy mi legyen így az edzés?

Még többen ezt a korlátozottságot használják kifogásként, a túlsúlyukra, mert "így én nem tudok edzeni, hogy lefogyjak..".

Szénhidrát felszívódását a glikémiás index mutatja

Fogyás

Hogyan fogyj szénhidrát elhagyása nélkül?

Az étkezés változtatáson alapuló fogyás legegyszerűbb módja az, ha a szénhidrát kimarad az étrendből.

Ezt nagyjából lehetetlen elérni, mert szinte mindenben van szénhidrát, ugyanakkor a bevitt mennyiséget lehet csökkenteni egyszerűen is. Például lemondhatsz a kenyérről, ami már önmagában észrevehető változást eredményez.

A legmenőbb edzésforma és diéta

Fogyás

A legmenőbb edzésforma és diéta

Minden ember, aki köszönő viszonyban van a fogyással, azt fogja neked mondani, hogy diétázz és edz.

Azonban az edzés dolgaiban nem mindenki ért egyet.

Van aki, azt fogja mondani, hogy mérd a pulzusod. Van aki azt fogja mondani járj edzőterembe.

Mérlegen álló nő

Fogyás

Így hazudik a mérleg…

Ne higgy annak, amit a szobai mérleged mutat. Hazudik. Sőt a legjobb dolog, amit tehetsz fogyókúra során, ha egy időre elteszed valahova és nem méregeted magad. Főleg nem naponta.

Ugyanis a mérleg csak egytlen dolgot mutat: mennyi a súlyod ebben a pillanatban.

Fogyás hatásosabban, mint fogyókúrával

Fogyás

Fogyás hatásosabban, mint fogyókúrával

A fogyás valójában nem túl bonyolult dolog, semmi titok nincs benne. De akkor mégis miért bukik el a próbálkozók 95%-a? Azért, mert sokan egyáltalán nincsenek képben, hogy mi is az a fogyókúra, mi a lényege, milyen állomásai vannak. Sokan azt hiszik, fogyókúráznak, miközben valami egészen mást csinálnak.