Hogyan fogyj le otthoni edzéssel?
Sokakban fel sem merül az edzés gondolata, sőt maga a szó annyira negatív gondolatokat ébreszt, hiszen edzés közben az ember izzad, fárad, kapkodja a levegőt, így bizony megértem, ha te is ódzkodsz tőle.
Hogyan szabadulj meg az éhségtől?
Ne zabálj!!
Könnyű ezt mondani amikor éhes vagy mint az állat.
Nyilvánvalóan ha nem lennél éhes nem ennél annyit.
Pedig fontos, hogy kevesebbet egyél, hiszen nem a levegő válik zsírrá, hanem az amit megeszel.
Ezért foglak megtanítani most, hogyan ne legyél éhes.
5 perc edzés a fogyáshoz!
Napi 5 perc edzés a fogyáshoz már egy nagyon jó kezdet ahhoz, hogy izom helyett zsírból kezdj fogyni, és nem mellesleg gyorsítva induljon a fogyás.
Lehet, hogy már olvastad pár cikkem, amiben hangsúlyoztam, hogy tartós fogyást nem nagyon tudsz elérni mozgás (most nevezzük edzésnek) nélkül.
A gyors fogyás két szabálya
Senki nem akar lassan fogyni. Te sem.
A jó hírem az, hogy a fogyás — ha jól csinálod — nagyon gyors. Csak akkor lassú, ha rossz módszert használsz.
Tehát mi a két legfontosabb szabály?
Íme:
A fogyáshoz mindössze kevesebb evés, és mozgás kell.
Meglepődtél?
Nem kellene. Te is és én is tudjuk, hogy így van.
Mitől lesz lapos a has?
Az egyik leggyakrabban elhangzó kérdés, amivel találkozom, hogy:
"Hogyan lehet gyorsan lapos/kockás a hasam?"
Nos, hogy ezt megválaszoljam pár fontos pontot kell tisztáznunk.
Miért nem látszik mindenkinek a hasizma?
Hallottam már azt is, hogy "nekem nincs is hasizmom"...
