A különleges esszencia
Ami tegnap történt durván meglepett. De ahhoz, hogy te is értsd miért volt ennyire váratlan, el kell mondjak egy történetet.
5 érdekesség a "Hogyan fogyjak le?" kérdés előtt
Mielőtt elkezded a fogyást, érdemes utánajárni pár nagyon fontos ténynek, amit sokan helytelenül ismernek.
Most 5 ilyen érdekességet hoztam neked, amikkel igazán felkészülten indulhatsz neki a fogyásnak.
Mit jelent a fogyókúra
"Hogyan fogyjak fogyókúrával?"
Leptin diéta a fogyás új kulcsa
Hogyan fogyj a leptin figyelembe vételével, és egyáltalán miért is fontos ez?
Nos, megvallom ezt nem tanították a személyi edző iskolában, de mint minden étrendi lehetőségnek ennek is utánanéztem, és a helyzet az, hogy mivel hormonrendszerről van szó eleinte voltak kifogásaim a témával kapcsolatban.
Edzés olyanoknak, akik nem tudnak mozogni?
Sokan fordultak hozzám kérdésekkel, amikor valamely alkatrészük nem volt épp a toppon, hogy mi legyen így az edzés?
Még többen ezt a korlátozottságot használják kifogásként, a túlsúlyukra, mert "így én nem tudok edzeni, hogy lefogyjak..".
Hogyan fogyj szénhidrát elhagyása nélkül?
Az étkezés változtatáson alapuló fogyás legegyszerűbb módja az, ha a szénhidrát kimarad az étrendből.
Ezt nagyjából lehetetlen elérni, mert szinte mindenben van szénhidrát, ugyanakkor a bevitt mennyiséget lehet csökkenteni egyszerűen is. Például lemondhatsz a kenyérről, ami már önmagában észrevehető változást eredményez.
A legmenőbb edzésforma és diéta
Minden ember, aki köszönő viszonyban van a fogyással, azt fogja neked mondani, hogy diétázz és edz.
Azonban az edzés dolgaiban nem mindenki ért egyet.
Van aki, azt fogja mondani, hogy mérd a pulzusod. Van aki azt fogja mondani járj edzőterembe.
Így hazudik a mérleg…
Ne higgy annak, amit a szobai mérleged mutat. Hazudik. Sőt a legjobb dolog, amit tehetsz fogyókúra során, ha egy időre elteszed valahova és nem méregeted magad. Főleg nem naponta.
Ugyanis a mérleg csak egytlen dolgot mutat: mennyi a súlyod ebben a pillanatban.
Hogyan fogyjak le egyszerűen, normális evés mellett?
A "hogyan fogyjak le" kérdés az, amit a leggyakrabban hallok. Persze ez nem csoda, ám mégis annyi módon lehet befejezni a mondatot szűkítve az igényeket, hogy az egészen elképesztő.
- Hogyan fogyjak le gyorsan?
- Hogyan fogyjak le 10 kilót?
- Hogyan fogyjak le 2 hét alatt?
- Hogyan fogyjak le hasról?
Ismerős?
A gyors fogyás egyszerű trükkje
Tudod igaz, a legutóbbi cikkemből hogy a cukor, és a szénhidrát (végül is a kettő, majdhogy nem ugyanaz) kemény ellenfelek.
Azt is tudod, hogy nem csak az édes üdítő italok, de a kenyér és a pizza tészta is tele van ezzel.
De milyen lenne az élet pizza nélkül??
Nos ezt nem fogadhatjuk el. :)
Ehetek szénhidrátot?
Bizony ám!!
Ügyes módszer, hogy ne éhezz
OK. Ma megint beszéljük az éhségről. Végül is ha nem ennél többet mint amit felhasználsz, nem híznál.
Azt már vágod, hogy nem a kaja kell a szervezetnek, hanem a tápanyag. Vagyis pótolnod kell a tápanyagot.
Akkor nem leszel éhes.
Magyarán szólva, szedj vitaminokat!
