weightloss.hu
A sport nyűg vagy szórakozás?

Edzés

A sport nyűg vagy szórakozás?

A sportolás az egészséges életmód része, mondhatni, alapvető dolognak kellene lennie mindenki életében. A valóság sajnos nem ez, fogyókúra során azonban mindig porondra kerül a téma. Sportolni, mozogni kell, ráadásul rendszeresen, de olyan nehéz elkezdeni, és még nehezebb rendszeressé, sőt szokássá tenni. De miért van ez?

A fogyás fejben dől el?

Fogyás

A fogyás fejben dől el?

Minden fejben dől el.” – szoktuk hallani a közismert bölcsességet. Vajon a fogyás sem kivétel?

Edzés

A nők és a súlyzós edzés tévhitei

Sokszor hallottam már hölgyektől, de férfiaktól is, hogy "nem végzek súlyzós edzést, mert nem akarok túl izmos lenni". Ki kell ábrándítsalak: véletlenül még soha senki nem lett izmos.

Sőt irtózatos gyötrelem és megfeszített munka ez az út, ehhez még 70%-ban a megfelelő étkezés is társul.

A horkolás és a túlsúly összefügg?

Fogyás

A horkolás és a túlsúly összefügg?

Sok ember életét keseríti meg a horkolás, konfliktushelyzetet is teremthet házastársak között és a másik szobába száműzheti a szenvedő felet, ami valljuk meg nem lehet végleges megoldás.

A horkoló hang a felső légutak lágy szöveteinek (lágy szájpadlás, nyelvcsap, mandulák, nyelvgyök, a torok hátsó és oldalsó falai)

vibrációja révén jön létre.

Több fokozata ismert:

Fogyás akupunktúrával

Fogyás

Fogyás akupunktúrával

Sok rémhír terjeng az akupunktúrával kapcsolatban, rengeteg vélemény is, amelyek legtöbbször nem személyes tapasztalaton alapulnak.

Megpróbáltam ezeket összeszedni és a fogyókúrára vetíteni, bár megjegyzem egy-két dologgal még így sem értek egyet, tehát ebben benne lesz a tények mellett a magánvélemény is, hiszen ez a lényege a blogcikkeknek.:-)

50 alacsony szénhidráttartalmú diétás étel

Étrend

50 alacsony szénhidráttartalmú diétás étel

Nem mindenki által ismert tény, hogy az elhízásban a zsírok helyett sokkal inkább a túlzott szénhidrát bevitel játssza a legfőbb szerepet. A siker egyik feltétele tehát a szénhidrát bevitelünk lecsökkentése. A fogyás időszakára különösen érvényes, hogy a siker érdekében nem tanácsos pl. tésztát, fehér kenyeret fogyasztani, édességeket (csoki, süti, stb.) meg pláne nem.

Fogyás lassan, de biztosan

Fogyás

Fogyás lassan, de biztosan

Ahogyan azt biztosan te is észrevetted már, az internet tele van olyan „divat diéta” reklámokkal, amelyek azt ígérik, hogy egy-két hét alatt akár több mint 10 kilót is leadhatsz. Ki ne akarna gyorsan és látványosan megszabadulni a feleslegtől? Ez azonban sajnos nem így működik. Ha egészségesen és tartósan akarsz lefogyni, nem számolhatsz 0,5-1 kilogrammnál több mínuszra hetente.

A formás fenékről végre őszintén

Edzés

A formás fenékről végre őszintén

Tisztelt hölgyeim, ideje lenne elfelejteni a számítógép böngészés, újságolvasás közben történő fogyás kérdését, hiszen minek kergessünk olyan hiú ábrándokat, amik egyszerűen nem tudnak valósággá válni. Ugye?

A jó fájdalom (izomláz) segít a fogyásban

Edzés

A jó fájdalom (izomláz) segít a fogyásban

Amikor valaki elkezd edzésszerűen mozogni, vagyis olyan mozgásterhelés ér el, ami szokatlan, akkor fellép egy furcsa fájdalom. Ez legtöbbször izomláz, de a kezdeti szakaszban egészen más.

Gyorsan fussuk át mi történik akkor a testeddel, és egyes részeivel, amikor mondjuk elkezded csinálni a fal melletti fekvőtámaszokat.

A fogyásod ezen áll vagy bukik!

Motiváció

A fogyásod ezen áll vagy bukik!

Abban egyetérthetünk, hogy a fogyásbeli eredményeket minden ember más-más módon éri el, hiszen minden ember más és más.

Fogyni néhány kilót bárki tud. Millió egészséges és egészségtelen módszer van rá, szóval nem igazán kihívás.

A fogyást megtartani egy kicsit komolyabb meló.